В 2026 году (эпидемический сезон 2026–2027) подход к профилактике гриппа и ОРВИ строится на сочетании специфической защиты (вакцинация) и неспецифических мер — гигиены и...

В 2026 году (эпидемический сезон 2026–2027) подход к профилактике гриппа и ОРВИ строится на сочетании специфической защиты (вакцинация) и неспецифических мер — гигиены и здорового образа жизни. Я подобрала главные рекомендации, которые сейчас актуальны.

1. Вакцинация от гриппа
Это самая эффективная мера специфической профилактики. В сезоне 2026–2027 в состав вакцин по рекомендации ВОЗ включили штаммы A(H1N1)pdm09, A(H3N2) и B/Victoria. Для групп риска (дети с 6 месяцев, люди старше 60 лет, беременные, пациенты с хроническими заболеваниями — диабет, болезни сердца, лёгких, иммунодефициты, а также медики, педагоги, сотрудники сферы услуг) особенно важно привиться.

Когда лучше? Оптимально — сентябрь–октябрь. Иммунитет формируется примерно за 2–4 недели, и важно успеть до сезонного подъёма заболеваемости. Но даже если сезон уже начался, вакцинироваться всё равно имеет смысл — пока вирус циркулирует, защита снизит риск тяжёлого течения.

Важно: вакцинация не даёт 100% гарантии от заражения, но значительно снижает риск осложнений (пневмония, поражение сердечно-сосудистой системы) и необходимости госпитализации.

2. Неспецифические меры
Эти правила помогают снизить риск заражения в целом.

Гигиена рук. Мойте руки с мылом после улицы, транспорта, посещения общественных мест. Можно использовать антисептик.

Проветривание. Регулярно проветривайте помещения — это снижает концентрацию вирусов в воздухе.
Дезинфекция. Обрабатывайте поверхности и гаджеты, которыми пользуетесь.

Маски. В местах скопления людей (транспорт, магазины, поликлиники) используйте медицинскую маску и своевременно её меняйте.

Социальный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 1,5 метра от людей с признаками заболевания. Не касайтесь лица руками.
При симптомах. Если появились признаки недомогания, останьтесь дома, чтобы не заразить окружающих.
3. Укрепление иммунитета
Здоровый образ жизни поддерживает защитные силы организма. Старайтесь соблюдать режим дня, высыпаться, регулярно двигаться, питаться сбалансированно (с достаточным количеством белков, витаминов и минералов).

Несколько важных нюансов
Не принимайте антибиотики «для профилактики». При вирусной инфекции (грипп, ОРВИ) они не работают, а их необоснованное применение повышает риск побочных эффектов и формирования устойчивости бактерий.
Не увлекайтесь иммуномодуляторами и противовирусными препаратами без назначения врача. В клинических рекомендациях подчёркивают недостаточность доказательной базы у многих таких средств для рутинной профилактики.
Если вы из группы риска или у вас есть хронические заболевания, обсудите с врачом индивидуальные меры профилактики.