Алкоголь - не безобидное удовольствие, а серьёзный фактор риска.

Алкоголь - не безобидное удовольствие, а серьёзный фактор риска. Он связан более чем с 200 заболеваниями, в том числе с онкологией: доказано, что спиртное повышает риск рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. При этом безопасной дозы не существует - любое количество алкоголя увеличивает риски для здоровья.

Распространённый миф: «Отравиться можно только суррогатом». На деле главная причина алкогольных отравлений и смертей - этиловый спирт: чаще всего люди погибают из за больших доз обычной водки. Алкоголь также повышает уровень травматизма, ДТП, бытового насилия и преступности.

Нередко к систематическому употреблению подталкивают стресс, тревожность и депрессивное настроение. Если вы или близкий человек пытаетесь «заглушить» эмоции с помощью спиртного — это повод задуматься и обратиться за поддержкой. Помочь могут:

регулярные умеренные физические нагрузки;
любимое хобби;
контроль потока негативной информации;
планирование дня;
консультация специалиста.

В России работают региональные и муниципальные службы психологической помощи - многие из них оказывают поддержку бесплатно, анонимно и даже онлайн. Не стесняйтесь просить о помощи: это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе ресурс и устойчивость. ️

Если этот пост был полезен - поделитесь им: возможно, он поможет кому то вовремя заметить проблему и сделать выбор в пользу здоровья.