Рубрика «А что скажут ученные?»

Рубрика «А что скажут ученные?»

Иногда детям говорят, чтобы они больше спали, если хотят быстрее вырасти. Оказывается, эта фраза имеет научное обоснование

Дело в том, что за процесс роста отвечает гормон соматотропин, который вырабатывается гипофизом. Пик его производства организмом приходится на период пубертата, затем поступление постепенно снижается.

Соматотропин вырабатывается каждые несколько часов, но 80% его суточной выработки приходится на время глубокого сна. Поэтому важно, чтобы ребёнок ложился вовремя и получал достаточное количество часов отдыха — младенцы, которые растут очень быстро, могут спать до 22 часов в сутки.

Интересно, что соматотропин отвечает не только за рост. Он синтезирует белок и способствует восстановлению организма. Так что качественный сон важен не только детям, но и тем, кто давно вырос.