#ПолезныеСоветы

#ПолезныеСоветы

Полноценный сон помогает организму восстанавливаться и поддерживать работу сердца, сосудов и обмена веществ.
Для большинства людей полезен регулярный режим: ложиться и вставать примерно в одно время, уменьшать яркий свет и активное использование телефона вечером, проветривать спальню.

Постоянный недосып не стоит считать обычной частью взрослой жизни. Если вы долго не можете заснуть, часто просыпаетесь, громко храпите с паузами дыхания или остаётесь сонным днём, обратитесь к врачу.

Причины нарушений сна могут быть разными.