Как избежать новогоднего выгорания

Как избежать новогоднего выгорания

Об этом рассказала старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева.

— Соединение рабочей суеты и личных обязательств часто выливается в выгорание, когда после бурной деятельности наступает упадок сил, эмоциональное опустошение и истощение. Чтобы встретить Новый год с праздничным настроением, избежать лишнего стресса и его негативных последствий, попробуйте скорректировать подход к задачам и отдыху, — рассказала эксперт.

Вместо радости декабрь часто приносит усталость, тревогу и чувство вины из-за невыполненных планов. Это состояние психологи называют «новогодней депрессией» или праздничным блюзом. Оно возникает от стремления успеть всё, сравнения себя с другими и завышенных ожиданий от праздника.

Подробные советы эксперта читайте в карточках

Источник: https://clck.ru/3R2wqd

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/