С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности

С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности . А мы хотим напомнить вам о значении регулярной физической активности для вашего здоровья!

Низкий уровень физической активности — один из основных факторов риска развития различных заболеваний. Как показывают исследования, недостаточная двигательная активность повышает вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем:

Ишемическая болезнь сердца: риск увеличивается на целых 30%.
Сахарный диабет 2-го типа: опасность возрастает на 27%.
Рак толстого кишечника и рак молочной железы: риск повышается на 21–25%.

Чтобы сохранить здоровье и предотвратить развитие опасных болезней, придерживайтесь простых рекомендаций Всемирной Организации здравоохранения:

️Совершайте минимум 150–300 минут умеренных физических нагрузок (например, быстрая ходьба, танцы, плавание) или 75–150 минут энергичных тренировок (бег трусцой, активные занятия спортом) каждую неделю.

️Хотите больше пользы от занятий? Увеличьте нагрузку! Стремитесь заниматься умеренными нагрузками более 300 минут, либо интенсивными тренировками больше 150 минут еженедельно.

Начните двигаться прямо сейчас ради своего будущего здоровья и благополучия!


#ЗдоровыйОбразЖизни #БудьАктивнее #МедицинаСоветует